跑步和爬楼梯能不能减腿上的肉?会不会练肌肉?
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问的问题就像女生问的。女生没有睾丸酮，这是肌肉生长的重要因素，任凭你练你也练不出肌肉！跑步和爬楼梯算是有氧运动，每次坚持30分钟以上可以达到减脂的目的（是全身减脂，除了手术没有让局部脂肪减少的办法），但是你不改善饮食结构还是没用，三分练七分吃，不是挨饿，如何让自己吃饱还要控制热量摄入才是关键。想腿漂亮多做拉伸
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有氧运动减肥
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预售游肪等份捕佑
