完美塑形打造魔鬼身材

2022-08-08 来源：爱够旅游网

导

语

美体即通过各种方法使身体变得美丽。随着人们生活质量的提高，美容美体的需求也就越高。目前美体的方法多种多样，有些人走捷径通过用药物来美体瘦身，短期或许会有效果，但是长期如此必定会伤害身体。那么有没有健康的塑身美体方法呢，下面小编精心为您整理美容美体瘦身完全攻略，助您完美塑形，打造魔鬼身材。

美体内衣

美体内衣又称为塑身内衣，它根据脂肪可流动性的原理，将流失、移位、下垂的脂肪归位到正确的位置并加以锁定，马上塑造好身材。而且坚持穿戴还能起到定型效果，使人脱下它时依然乳房高耸，腰身纤细，臀部浑圆上翘，拥有魔鬼身材。美体内衣衣长期压迫人体会产生不良影响，每天穿戴时间最好不要超过4小时，而且不要天天穿，特殊时期千万不要穿。

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美体运动

运动是最科学最绿色的减肥方法，能消耗体内多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动的时间越长，消耗的糖和脂肪就越多。运动的时注意把握力度，以免伤害身体。比较常见的美体运动减肥方法有游泳、爬山、塑身瑜伽、慢跑、健身操、骑单车等。每天坚持运动半小时以上，持之以恒不但能拥有魔鬼身材，还能同时拥有健康体魄。【详情】>>>

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美体精油

精油有促进细胞新陈代谢及细胞再生的功能，可以强化循环系统，帮助肝肾排毒，改善滞留和肿胀，让苍白皮肤变得红润而有活力。

按成分可以非为单方精油、复方精油和基地精油，使用时根据自身需要，按一定的配比调和即可，不会调的也可直接使用复方精油。

单方精油

复方精油

基底精油

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减肥食物神助攻

美体塑身并非一朝一夕就可以完成的，上面介绍的三大利器能帮助您很好的完成美体瘦身计划，但想要事半功倍还得配合健康合理的饮食。下面就来看看美体瘦身期间配合什么饮食比较好吧。管住嘴，迈开腿，勤保养，持之以恒坚持下去相信很快就能看到效果。

主食类：五谷杂粮、蔬菜、鱼类、海鲜

零食类：水果、海苔、红枣、坚果

饮品类：牛奶、酸奶、醋、茶叶、花草茶

五谷杂粮

海鲜

水果

酸奶

花草茶

燕之坊黄豆五谷杂粮东北粗粮1kg豆浆豆黑豆腊八粥搭绿豆红豆

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