什么食物祛斑
2022-08-07
来源：爱够旅游网
摘要：祛斑知识入门-特点-分类篇：文章主要介绍了黄花菜、花椰菜、黑木耳等可以祛斑的相关知识。
什么食物祛斑
中医称黄褐斑为面尘、黧黑斑、肝斑等，主要指两颊和前额部位的黄褐色沉着斑，特别多见于妊娠、口服避孕药的女性。
肝斑的病理机制表现在以下几个方面：精血不足，气血瘀滞，积滞皮下，色素沉着而致，肝郁气滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和，脾虚生湿，湿热蕴结，上蒸于面。
此外，一些慢性疾病、精神刺激、紫外线照射、不良化妆品的使用等都可导致本病的发生。
皮肤表层已经出现肝斑的女性，要注意从日常饮食方面进行护理，可经常食用富含维生素E的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物，以及动物肝脏、蛋类和乳制品等动物性食物。
注意调整动物脂肪和植物脂肪的摄入比例。植物脂肪含有较多的不饱和脂肪酸，单吃素食并不能阻止色斑的形成，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。
小编寄语：平时多吃新鲜水果蔬菜，特别是黄花菜、花椰菜、黑木耳、莲藕、洋葱，以及苹果、雪梨、西瓜、杏仁、大枣、山楂等，少食辛辣的刺激性食物，如咖啡、可可、葱、蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
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