各位评委老师，上午好！我是2号考生。今天我试讲的题目是立定跳远。请问可以开始了吗？
一． 课堂常规
全体都有，成四列横队，集合！立正！向右看齐！向前看！第一排从右到左依次报数。同学们都到齐了，现在我们开始上课。 同学们好！今天请同学们跟老师一起学习立定跳远。上课前，老师提出两点要求：1.摸摸自己的口袋有没有钥匙/小刀等妨碍运动的物品,如果有,请放到老师右边指定的位置,下课后取回.2.上课过程中一定要注意安全,安全第一.有没有身体不舒服需要见习的同学?如果有,请出列,到旁边进行观摩学习.没有,很好.
二.准备活动
1.接下来,老师带领大家进行慢跑热身.我们围绕操场慢跑两圈,在跑的过程中,希望同学们能够前后对齐,注意安全. 全体都有!向右转,跑步走,一二一,一二一,一二一,前后对齐,后排同学跟上!一二一,一二一,齐步走!一二一,一二一,立定!向左转! 我们的慢跑热身就到这里.
2.接下来,跟着老师一起做一段健身操.以前排中间这位同学为基准,两臂侧平举,成体操队形-散开! 前后的距离稍微大一点.第一节,伸展运动.一二三四五六七八,二二三四五六七八.第二节,扩胸运动.第三节,体转运动,第四节,体侧运动. 相中看齐,向前看,稍息.我们的徒手操就做到这里.
接下来进行本节课基本内容的学习.
三.基本部分
1.下面老师把立定跳远的动作简单讲解一下,前两排同学请蹲下.同学们请看挂图,两脚自然分开,与肩同宽,两腿屈膝半蹲,两臂后摆,双脚用力蹬地摆臂,向前上方跳起,双脚同时落地,落地时要屈膝缓冲.同学们明白了吗?
2. 想看老师做个示范吗?好,请仔细观察.一二三!老师换个方向再做一次.同学们都看清了.同学们觉得老师跳得好不好?都说老师跳得好,老师相信你们好好学,一定会比老师跳的还要好.起立!
3.接下来,同学们先跟随老师做一下原地的蹬摆练习,我们先学习向上跳起来,以中间这名同学为基准,两臂侧平举,成体操队形散开!一二三!(示范)再来一次(示范),好,现在我们要向前跳了,一二三(示范),不错,同学们一定要记住双脚要同起同落,再来,一二三(示范),同学们学得很像了.
4.接下来,每一排的第一位同学为小组长,由组长带到指定位置,参照挂图练习.练习开始这位同学,两脚不能并在一起,要分开,与肩同宽,嗯,这样做就对了.这位同学,两脚不能前后落地,应该同时落地.这位同学,再蹲下去一点,对了,这样才能跳的更远.好,练习结束,集合!
5.刚才的分组练习,老师发现大家练习得非常认真.老师看你们能不能跳过我身后的两条河，请3位同学一组,要求你们互相指导,相互学习.好,散开练习.这位同学,跳得不错,要是等地摆臂再用力点会跳的更远!这位同学注意,蹬地起跳的时候,手臂同时迅速前摆,不能做反了.来,跟老师一起跳一次,体会蹬摆的感觉,一二三!(示范)嗯,就是这样做. 集合!
6.刚才,老师看到很多同学跳的非常好!老师想请这几位同学展示一下,请到前面来,大家给他们鼓鼓掌。老师请你们点评一下刚才几位同学的动作。嗯，你说他们蹬地有力量，动作协调，说得很好。老师认为他们跳得远，不仅是因为他们腿部有力量，更重要的是他们
动作协调、标准。
四．巩固练习（游戏）
1. 同学们，下面我们来做一个接力的小游戏。同学们请看场地，在起点处有一个圆点，对应的终点处插有小红旗，起点到终点的距离15米，在距离终点的5米处有一个壕沟。我们成四路纵队分别站在对应的起点的位置，每队的第一名跑到壕沟处，要用刚才学的立定跳远的方式跳过去（不可以直接跑过去哦），然后绕过终点的小红旗，再迅速跑回，与第二名同学击掌接力。哪组最后一名同学最先到达终点即为获胜。同学们听明白了吗？我们比一比，在这场游戏中，哪一组完成的最快！
2. 第一组、第二组、第三组、第四组分别站到自己的起点处，准备好了吗？开始！ 加油，加油，快快快，跳过壕沟，绕过小红旗，快，加油，快快快！第一名到！第二名，第三名，第四名！好，我们看到第几组获胜啦？对，第二组获胜。虽然我们第四组最后到达，但是我们看到，有两名同学在比赛中跑过壕沟的，但是并没有继续跑，而是回到壕沟的地点再次跳过去。这种严格遵守游戏规则的精神是不是也值得我们鼓励？我们给他们鼓鼓掌！我们我们再来一次，获胜队要再接再厉，没有获胜的也要加油。准备，开始！加油！每组的速度都很快，加油，加油，击掌接力！第三组赶上来了，要反超了！快快快，加油，加油，第一名到！第二名，第三名，第四名。哇，太棒了，这次第三组后来居上，获得第一，我们给他们鼓掌。
老师认为这次的游戏非常成功。集合！
五．放松活动
经过一节课的学习，同学们都累了吧？下面请大家跟随音乐，一起放松一下。同学们站四排。
1. 两腿分开站立，与肩同宽，两手下垂，闭目。大脑放松不想任何事情，然后两臂同时缓缓前举至水平位，再慢慢用鼻子深吸气，再慢慢用嘴吐气。
2. 两臂同时缓缓侧平举至水平位，再慢慢下放，举臂时吸气，下放时吐气。
3. 两臂举至水平，然后同时向外扩展至侧举，再慢慢放下，呼吸配合。
好！相中看齐！向前看！稍息！
六．结束活动
同学们这节课表现的非常积极，老师跟同学们合作得也非常愉快。下节课我们还要继续巩固练习，请同学们下课后继续练习。今天的课就上到这里。 值日生收拾器材。立正！解散！
各位评委老师，我的课上完了，感谢各位的聆听。
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