掌握记忆规律

掌握记忆规律

课前摸底

我的学习成绩怎样才能提高得快?

小组交流

现在你从公共汽车总站上车，车上除了司机和你自己外，还有3个人。下面是每一站下车和上车的乘客人数：

第一站下1人，上5人；

下一站没下人，上3人；

下一站下2人，上4人；

下一站下3人；没上人；

下一站下4人；上2人；

下一站下2人；没上人；

下一站没下人；上1人；

下一站下5人；上3人。

请问公共汽车现在停了几站？

第一次问：回答正确 人，

正确率 。

现在你从公共汽车总站上车，车上除了司机和你自己外，还有3个人。下面是每一站下车和上车的乘客人数：

第一站下1人，上5人；

下一站没下人，上3人；

下一站下2人，上4人；

下一站下3人；没上人；

下一站下4人；上2人；

下一站下2人；没上人；

下一站没下人；上1人；

下一站下5人；上3人。

请问公共汽车现在停了几站？

第一次问：回答正确 人，

正确率 。

第二次问：回答正确 人，

正确率 。

为什么目的明确会提高记忆效果呢？

心理学家认为，有了明确的记忆目标，可以集中记忆力，也可以向自己提出要求：“一定要长久地记住它！”这样，大脑皮层就能够形成一个优势的兴奋中心，在那里容易形成暂时神经联系，并使之长久地固定下来。

而记忆目的不明确，注意力就随时有可能被分散和转移，大脑皮层兴奋中心形不成优势，记忆效

果也自然降低了。

目的记忆法

记忆的目的似乎是个很简单的问题，但在实际生活中有不少人却做不到。他们看书学习完全没有预定的目的，仅仅凭兴趣，碰到什么学什么，遇到什么记什么。这样，事情一过去，“记住”的知识又忘了。

在学习活动中，为了提高记忆的效率，我们既要有长远的目标，又要有近期的计划。没有长远目标，学习便没有方向；没有近期目标，长远目标就成了空中楼阁。

科学的做法是把长远目标与近期计划结合起来。还要经常地、有意识地对自己提出长期的甚至是永久的记忆要求，以便把知识记得更牢。

注意事项：

1.每个人都有自己的学习特征和学习规律，这里只是代表大多数人的情况；

2.在效率降低之前做一些适当的调整（如体育锻炼）能提升学习效率。

联想记忆法

联想是一种思维方式，也是一种记忆方法。心理学家认为：记忆要依靠联想，而联想则是新旧知

识建立联系的产物。旧知识积累得越多，新知识涉猎得越广，就越容易产生联想，越容易理解和记住新知识。

口诀记忆法

你能说出我国各省、自治区、直辖市的名称吗？

两湖两广两河山

三江云贵吉福安

双宁北上四台天

新西黑蒙青陕甘

海南重庆新增添

口诀记忆法

小芬太（即酚酞）腼腆，

怕碱不怕酸，

遇碱就脸红，

遇酸色不变。

（1）常规价的：

一价氢氯钾钠银，

二价氧钙钡镁锌，

三铝四硅五氮磷。

（2）变价的：

铜一二，

铁二三，

二（负二）四六硫二四碳，

二四六七锰全占。

（3）负价的

负一氟氯和溴碘，

负二氧硫负三氮。

清军入关是那一年吗？

清军入关，杀人无数，自然是一路死尸（1644年）了。唐朝建立是那一年吗？

李渊分糖留一把（618年）。

谐音记忆法

古代四书的名称：

《孟子》《论语》《大学》《中庸》

谐音：“猛抡大钟”

归纳记忆法

文言文中，汝、尔、子、君、乃都表示人称代词“你”。

“汝乃君子尔”

串记西亚五大石油国国名——在西亚20个国家中，有五大石油国——伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯联合酋长国、科威特。二姨二伯一个科

宁波、上海、广州、福州、厦门、香港。宁上广州，不（福）下（厦）香港

对比记忆法

13的平方为169，14的平方为196。

浓盐酸的密度为1.19g／cm3，火警电话为119，张骞第二次出使西域的时间为公元前119年。

地球陆地面积为1.49亿km2，地球距太阳的距离为1.49亿km。

你找到记忆的“钥匙”了吗？

1.目的记忆法

2.联想记忆法

3.口诀记忆法

4.谐音记忆法

5.归纳记忆法

6.化简记忆法

7.对比记忆法

怎样制定学习计划

学习计划

一、 为何要制定学习计划！

韩愈曾说：“凡事预则立，不预则废。”

高尔基说：\"不知明天该做什么的人是不幸的。\"

恩格斯说:“利用时间是一个极其高级的规律。”

西方有句谚语：“如果你不知道你要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。”

世界顶尖潜能大师安东尼・罗宾说过：“我们的生活是忙碌的，忙碌中又往往充满了迷茫。向左走？向右走？有的时候，我们确实需要停下来，做好了准备再前进，也许会收到事半功倍的效果。

二、 “有什么样的目标就有什么样的人生”

人生之旅从选定方向开始。没有方向的帆永远是逆风，没有方向的人生不过是在绕圈子。撒哈拉沙漠中的旅游胜地――比赛尔，在很久以前，是一个只能进、不能出的贫瘠地方。在一望无际的沙漠里，一个人如果凭着感觉往前走，他只会走出许多大小不一的圆圈。后来，一位青年在北极星的指引下，成功地走到了大漠边缘。这位青年成了比赛尔的开拓者，他的铜像被竖在小城的中央，铜像的底座上刻着一行字：新生活是从选定方向开始的。用一年的时间赢得一生的成功。

世界著名投资公司“软银”的创始人孙正义，曾经在２３岁时花了１年多的时间来想自己到底要做什么。他把自己想做的４０多种事情都列出来，而后逐一地做详细的市场调查，并做出了１０年的预想损益表、资金周转表和组织结构图，４０个项目的资料全部合起来足有１０多米高。然后他列出了２５项选择事业的标准，包括该工作是否能使自己全身心投入５０年不变、１０年内是否至少能成为全日本第一等等。依照这些标准，他给自己的４０个项目打分排队，计算机软件批发业务脱颖而出。用十几米厚的资料做事业选择，目光放在几十年之后，这样的深思熟虑，这样的周密规划，注定了他日后的成功。

心理学研究表明：学生之间的成绩差异不仅取决于学习基础，能力水平和生活环境条件等主客观因素，而且还与学习有无计划相关。一份良好的学习计划，将有助于学生们明确学习目标，有条有理地安排自己的学习、生活和工作，培养独立组织各项学习任务的能力，从而提高学习效率。学习毕竟是一项艰苦的事情，我们的教育专家研究表明，要想减轻学生学习的痛苦，唯一的途径就是缩短学生的学习时间，学习有明确的目标和目的。

怎样制定学习计划。

1、制定学习目标。

没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。学习目标的制订要恰当合理，一般来说要有激励性，要略高于现有的实际水平、其次要突出重点、不要平均用力、对重点目标还要做到具体、明确，不要笼统含糊。适当就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标.关于学习目标我对同学们提出两个要求：明确 就是指学习目标要便于对照和检查。如：“今后要努力学习，争取更大进步”这一目标就不明确，怎样努力呢？哪些方面要有进步？如果改为：“数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到100分以上水平。\"这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。具体 就是目标要便于实现，如怎样才能达到“数学中上水平”这一目标呢？可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。

2、进行自我分析

我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。

同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记；有的理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细。有的数学差，有的英语差，有的是因为基础差，有的是因为态度不端正、、、学习有时就像是看病，只有知道自己是什么病，才能对症下药。

3、科学的安排时间

学习计划从本质上其实就是时间的安排。时间老人对人们都很公平:每人每天24小时。可是,你会看到,有的同学会科学地安排自己的时间,每天该干什么时就干什么,学习井井有条,效果很好,有的同学不会安排时间,尽管整天手忙脚乱,功课也没有学好。这是为什么呢?原来,安排时间的学问也多得很。恩格斯说:“利用时间是一个极其高级的规律。”时间是能力发展的地盘,没有一个成才者是不珍惜时间并科学地安排时间的。要科学合理地安排好时间，我们须要知道以下几点：

⑴人脑的特点：

人的大脑含有一千亿个神经细胞，它们分工合作，共同完成统一的生理心理活动。在大脑中，分布有许多神经中枢，它们具有精细的分析功能，把外界事物分解为个别的细小部分；又分布有一些脑功能联合区，它们具有综合功能，在不同范围内把外界事物综合成一个整体。我们进行不同的活动（以学习为主）的时候，会用到不同的脑功能区，这就使得一些脑细胞能得到轮换的休息，减轻了脑负荷，有利于身心健康和学习效率的提高。这使各种活动之间不但不会相互消弱，反而有相辅相成的效果。

⑵记忆规律。

早晨短时记忆最强，比其它时间高15%左右。因此，在早晨应考之前，阅读有关材料，确实能多得分。下午长时记忆较强，在此时间内熟读几天、几个星期、几个月后仍须记住的资料，确实能延长记忆。英国科学家测出一天24 小时内，人的大脑有四次“黄金时刻”，第一次是早上4到6时大脑最清醒是学习的最好时刻。上午9到11时。大脑由抑而杨，注意力强，记忆力好，联想能力佳，是第二个黄金时刻。下午17到19时，人的嗅觉灵敏度达到最好状态，脑力、体力、耐力、又进入一个高

峰时期，这是第三个黄金时刻；晚餐20时到21时，脑力又处于活跃时期，是一天中的第四个黄金时刻，可以从事创造活动。每个人一天的黄金时刻会有差异，摸准了自己的黄金时刻在那几段时间，订计划是将较深、较难的题放在这段时间完成，会明显提高学习效率。

⑶记忆规律－－克服艾宾浩斯遗忘曲线

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天

4、学会积累零碎地时间

给自己算一笔帐，如果每天积累20分钟，那么一年积累的时间是______小时。如果利用每次积累的20分钟背10个单词，那么一年你积累的单词数就是：--______.通过这样的计算，你还会放过这些零碎地时间吗？

三、严格执行计划

任何计划如果不执行都等于空话。计划最重要的是执行。许多学生在执行计划过程中都喜欢打折扣，讨价还价，并寻找各种理由、借口为自己不能遵守计划开脱，如千方百计多睡一会儿，少读一会儿，多玩一会儿等等。在良好习惯还没有养成之前，这些惰性行为的反作用力是很大的。因此，要特别强调执行计划要严格，要坚决，不能三心二意，不得擅自更改。如果执行中发现有不适应之处，首先要考虑如何改变自己的习惯做法或提高自身的意志力，其次才考虑如何改变计划。

1、执行过程要定期检查

一个计划的执行一般都有一段持续的时间，如果只是等到最后阶段再来总结，一旦发现问题想要补救则为时已晚了。所以应该立足于平时检查，及时发现执行中出现的问题，看时间有没有遵守，任务是否完成，目标订得合理不合理，有没有抓住重点等等，以便尽快做出调整反应，保证计划的客观性。为了使检查时间更为落实，可以采用定期检查的方式，规定好每隔一段时间就检查一次，不至于三天打鱼，两天晒网。

2、设计检查验收统计表

为了加大自我监督力度，可以有意识地指导学生设计出计划执行情况统计表，张贴在墙上或摆放

于醒目位置，作为自我检查，自我督促，自我验收的凭证。统计表的格式和内容因人而异，可分科统计，亦可综合统计，但统计项目要具体、详尽，可操作性要强，如计划中规定了每天定时学习外语，可学习结果如何，掌握了什么内容，任务是否都已完成等等，就要靠学习后的自我检验了。有的同学把一课外语学习的任务分为五个具体项目：单词和词组，句型和语法，背诵和熟读课文，按课文提问和回答，做书面练习。在统计验收时，一次一次过关，每通过一项，就在表格中的相应栏目内打上记号“√”，这就使得检查验收工作更有实质性，而不会流于空泛。

3、检查效果及时调整。

每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何，如果效果不好，就要找原因，进行必要的调整。检查内容是：是不是基本按计划去做？计划任务是否完成？学习效果如何？没完成计划的原因是什么？什么地方安排的太紧？那些环节安排轻松？通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方用成功激励自己。发现自己的成功，是对自己的表扬。我们要在学习计划的执行中不断的发现自己成功的地方，用成功来激励自己。